Baş ağrısına iyi gelen yiyecekler

Havanın değişimi sağlıklı insanlarda bile baş ağrılarına neden olur. Baş ağrısı durumunda hemen ilaçlara başvurmamak gerekir. Bazı yiyecekle...

Havanın değişimi sağlıklı insanlarda bile baş ağrılarına
neden olur. Baş ağrısı durumunda hemen ilaçlara başvurmamak gerekir. Bazı yiyecekler
baş ağrılarına iyi gelebilir.

Baş ağrısına iyi gelen yiyeceklerin listesi:

1. Patates

Şaşırmayın normal patates gerçekten baş ağrısını azaltır.
Patates potasyum maddesi açısından zengindir. Bu madde baş ağrısına iyi gelir. Patatesi
pişmiş halde yemek gerekir.

2. Kabak çekirdekleri

Bu çekirdekler baş ağrısını azaltan diğer bir mineral olan
magnezyum açısından zengindir. Ayrıca kabakta beynin etkinliğini iyileştiren
çinko ve fosfor mineralleri de vardır.

3. Badem

Badem de magnezyum açısından zengindir. Ayrıca bademde B2
vitamini bulunur. Doktorlar bu vitamini migren sırasında almayı tavsiye
ediyorlar.

4. Susam

Kalsiyum ve diğer birçok yararlı maddeler açısından zengin
olan susam baş ağrılarına iyi gelir.

5. Yağlı balık

Omega 3 yağ asitleri ve D vitamini ile zengin olan balık
kronik baş ağrıları durumlarına iyi gelir.

6. Zencefil

İltihap kovucu ve antihistamin etkilere sahip olan zencefil
baş ağrılarını azaltır. Eğer baş ağrısı veya migren atağının yaklaştığını
hissediyorsanız, 1 bardak zencefil çayı için.

7. Acı biber

Kapsaisin adlı alkaloid açısından zengin olan acı biber baş
ağrılarının yoğunluğunu azaltır.

8. Kafein

Kahvenin ve siyah çayın içeriğinde bulunan bu madde baş
ağrılarını azaltır. Birçok ağrı kesici ilacın içeriğinde kafein maddesi vardır.
Fakat çok miktarda kahve ve çay içen insanlarda kafein tam tersi baş ağrılarına
yol açabilir.

9. Karpuz

Su, potasyum ve magnezyum açısından zengin olan karpuz baş ağrılarına
iyi gelir.

10. Su

Çoğu durumda olağan susuz kalma baş ağrısına neden olur. Baş
ağrısının ilk belirtilerinde hemen 1 bardak temiz su için.